Un mètode de exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos.

Amb la pràctica sistemàtica d exercicis específics junt amb els patrons de la respiració.

Pilates ha demostrat tenir un valor no només per a les persones que desitgen mantenir una condició física sinó també com un important complement a la pràctica esportiva i rehabilitació física de tot tipus.